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15/02/2015

Los principales beneficios del pilates

Los principales beneficios del pilates

Cada vez es más fácil encontrar clases de Pilates en Madrid centro. Se trata de una disciplina que ha incrementado sus adeptos en unos años. Y la única explicación es por los beneficios que ofrece a quienes lo practican.

A pesar de ello, muchas personas siguen dudando de las ventajas que realmente ofrece su práctica. Por eso, en este primer post de nuestro blog te vamos a hablar de ellas.

-Conseguirás fortalecer la musculatura de todo tu cuerpo. Pero no te preocupes, no aumentarás el volumen excesivamente. Los músculos que más se trabajan son los del abdomen y la zona lumbar.

-Aumentarás la flexibilidad articular, lo que favorece no solo los movimientos, sino también ayuda a reducir el riesgo de lesiones de forma importante.

-Corregirás tu postura, mejorarás la respiración y el equilibrio. De ese modo, reducirás los dolores en cuello, espalda y lumbares.

-Podrás reducir el estrés diario. Se trata de una disciplina que requiere mucha concentración, que unido a la repetición de los ejercicios y la respiración permite conseguir un nivel importante de bienestar, eliminando la tensión acumulada y favoreciendo tu autoestima.

-Lograrás más vitalidad, permitiendo realizar tus tareas diarias de forma más cómoda, olvidándote de la pesadez que habitualmente nos invade en determinados momentos.

Además, en nuestras clases de Pilates de Madrid Centro pueden participar personas de todas las edades. Es un ejercicio que se adapta a cada persona, que poco a poco va notando una mejoría en todo su cuerpo.

En Alma Pilates podrás descubrir una nueva disciplina que te ayudará a mejorar tu cuerpo y tu mente con un poco de esfuerzo diario.