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13/07/2015

Descubre los beneficios del pilates sobre el suelo pélvico

Descubre los beneficios del pilates sobre el suelo pélvico

A lo largo de nuestra trayectoria como especialistas en las clases de pilates en Madrid Centro podemos constatar la importancia de esta práctica a la hora de fortalecer y equilibrar los distintos músculos que se encuentran en la región lumbopélvica. Tanto los abdominales como el suelo pélvico participan en la estabilidad de la pelvis, la sujeción de los órganos y la continencia de la orina. Por este motivo nos gustaría aprovechar la publicación presente para explicarte algunos de sus beneficios.

En el pilates cada ejercicio parte desde el centro, con el reclutamiento del suelo pélvico y el transverso abdominal que se encuentra asociado a la respiración costal. Aunque su práctica es aconsejable para todas las mujeres, se recomienda especialmente a embarazadas porque su suelo pélvico puede debilitarse y a las mujeres en edad menopáusica. Ejercitar el suelo pélvico mejorará tu salud y sobre todo tu calidad de vida.

Como centro especializado en la oferta de clases de pilates en Madrid Centro te recordamos que al fortalecer el suelo pélvico con esta práctica evitarás problemas de incontinencia urinaria, así como hemorroides, estreñimiento o vaginismo. Por otro lado ayuda a mejorar la postura global corporal y mantener un abdomen mucho más firme. Incluso se recomienda esta práctica a mujeres que tengan disfunciones sexuales para mejorar la calidad de sus relaciones íntimas. Asimismo para las embarazadas facilita el parto y la recuperación posterior.

En Alma Pilates encontrarás a los mejores profesionales especializados en clases de pilates, fisioterapia y osteopatía. Nos avala una dilatada experiencia en el sector  y te garantizamos un asesoramiento personalizado y a medida.