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16/09/2015

Los beneficios del Pilates durante la tercera edad

Los beneficios del Pilates durante la tercera edad

Ya hemos hablado sobre los diferentes beneficios que te supone disfrutar de nuestras clases de Pilates en Madrid centro, por ejemplo, en el caso de estar atravesando un embarazo. Bien, hoy nos detendremos en algunos de los beneficios que la práctica del Pilates aporta a los más mayores.

Uno de los beneficios que más celebran aquellas personas de la tercera edad que reciben nuestras clases de Pilates en Madrid centro es que observan que su flexibilidad y su equilibrio van en aumento. Como resultado de los diferentes ejercicios, los mayores optimizan su flexibilidad. Sus músculos y articulaciones se ven fortalecidos, lo que sumado a un mayor equilibrio les ayuda a prevenir fracturas, lesiones o caídas.

Como todos sabemos, según vamos cumpliendo años, adquirimos posiciones corporales incorrectas que debilitan nuestro cuerpo. Con la práctica de Pilates mejoramos la alineación de nuestro cuerpo. Gracias a nuestras clases aprenderás a mantener la espalda en una buena posición, evitando, de este modo, ejercer presión sobre ella.

Gracias a determinados ejercicios, los mayores aprenderán a como respirar de modo adecuado. Esto tiene como consecuencia directa una mayor consciencia sobre la respiración y, de este modo, aprenden a relajarse y liberarse del estrés.

La actividad que realizan en nuestras clases mejora su sistema circulatorio. Gracias al movimiento del cuerpo, a la tonificación de sus músculos, su circulación mejorará. Esto ayudará a evitar la molesta sensación de piernas cansadas.

Por último, pero no menos importante, todos estos beneficios tienen como resultado una mejora de la autoestima.

Contacta con Alma Pilates y únete a nuestras clases.