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22/06/2015

Pilates: Todo lo que deben saber los principiantes

Pilates: Todo lo que deben saber los principiantes

Desde nuestra experiencia impartiendo clases de pilates en Madrid Centro podemos afirmar que cada vez más personas confían en nuestro centro gracias a la dilatada trayectoria profesional que nos avala. En esta ocasión nos gustaría aprovechar estas líneas para darte algunos consejos si tienes pensado iniciarte en esta práctica tan saludable para tu mente y tu cuerpo.

En primer lugar es importante que durante las clases estés relajado y a la vez marques el tono necesario a la hora de hacer los ejercicios. Procura dar con la intensidad necesaria sin tensar demasiado los músculos, ya que cualquier sobreesfuerzo podría provocarte alguna lesión. Por otro lado ten en cuenta que las dos partes más importantes en la mayoría de los ejercicios son la parte inferior de la caja torácica y la línea que cruza las caderas. Aunque al principio tus posturas seas imprecisas, con el tiempo conseguirás aplanar el abdomen y desarrollar la legión lumbar.

Como especialistas en clases de pilates en Madrid Centro queremos señalar que el ejercicio más complicado es el de llevar el ombligo hacia la columna vertebral. Se trata de reducir todo lo posible la distancia que hay entre el abdomen y la espalda, por eso cuando estés tumbado tienes que respirar y a la vez evitar que tu vientre se eleve mientras suben o bajan las costillas. Por otro lado procura que los movimientos de espalda no sean bruscos, sino suaves y graduales, como si tu columna vertebral fuese una rueda.

En Alma Pilates somos un centro especializado en el cuidado de tu salud y bienestar. Ofrecemos una amplia variedad de tratamientos de belleza y te garantizamos un asesoramiento totalmente personalizado y a medida.